za duzo

15 serii to troche za duzo. 12 starczy. Możesz wyrzucic drugie cwiczenie albo: Wyciskanie hantli 3 serie Unoszenie hantli w przod 2 serie Podciąganie sztangi wzdłuż tulowia szeroko 4 serie Ściąganie linki w. dolnego bokiem w opadzie 3 serie

no tak jestem ale tak jak juz pisałem wersja ta jest nie do przeczytania a oczu niechce sobie popsuć próbowałem poobrabiać to w jakimś programie ale za duzo z tym *******enia wiec sobie kupie.. 20 zl mnie nie zbawi jeżeli ja znajdę w ogóle...

dalej za duzo zostaw po 1 cw na partie w kolejnosci od najwiekszej do najmniejszej

to przeczytaj jeszcze raz na temat rozmieszczenia bialka tluszczu i wegli,bo masz ich brak lub za duzo w miejscach gdzie powinny sie pojawic !

Za duzo twrogu. No i zdecydowanie, po treningu, daj kure z ryzem, areszte troche zamien i bedzie ok, na poczatek. Po lyzce oleju z oliwek dodawaj do posilkow nie okolotrenigowych. powodzenia,

[...] faila, az wstyd pisac o tym. Treningi wykonywanae zbyt pozno widac nie sluza mi... Na dodatek zrypalem progresje, bo robilem trening "z pamieci" i dolozylem za duzo kg w obydwu cwiczeniach. Czesem sie zastanawiam, czy ja nie jestem im starszy, tym glupszy... Grzechmek, przy redukcji ciezko o ciezar... Zmieniony przez - bolek1970 w [...]

omege przynajmniej ja bym brał normalnie 2 tabsy... po witaminach za duzo sie nie spodziewaj chodz nie twierdze ze są nie potrzebne(są potrzebne ale nie poczujesz jakichs super właściwosci typu SAA bo widze ze bardzo liczysz na ich działanie )... carbo ma najczesciej lepsze wegle niz byle jaki geiner chodz jesli jestes ekto to polecam [...]

Luk_aszz: W najbliższych tygodniach pojawią się idealne rozwiązania z linii Kelton HEAVY do domowych siłek, w których nie ma za dużo miejsca. Obciążenia i gryfy Keltona też będą :) Pozdrawiam.

No niestety ale o tym treningu nic dobrego nie mozna powiedzieć .Jeśli to ma być trening na masę , to zdecydowanie za duzo powtórzeń . Nie masz do dyspozycji więcej ciężaru ? No i gdzie właśnie nogi ?

zły plan za duzo cwiczen po jednym wystarczy nogi-przysiady plecy-podciaganie lub mc klata-wycisk plaska lub skos barki-wycisk zza lub sprzed biceps-uginanie przedramion triceps-wycisk wasko lub pompki na poreczach

Nogi - BRAK a one w planie być muszą Plecy - źle, brakuje mc i drążka, za dużo wyciągów. Klata - ok Barki - całkowicie źle, podciąganie sztangi do brody to najgorsze ćwiczenie na barki jakie jest. Tric - same francuzy, dałbym: wyciskanie wąsko,wyciskanie francuskie i np. prostowanei w tył ramienia ze sztangielką. Bic - przejdzie. Pzdro

Za dużo kreatyny w dzień treningowy.

Nie zgadzam sie z ponad polowa tresci zawartej w arcie. Przeczy logice, nauce jak i zdrowej praktyce. Wybacz, nie podwiesze. Wiem ze chciales dobrze, ale za duzo tu do odkrecania.

za dużo słonecznika daj oliwę orzechy włoskie olej lniany mało warzyw nie ma ich 5 posiłek możesz dać warzyw i mięso inną rybę

1 błąd za dużo serii,2 błąd żle dopasowane grupy mięśniowe,martwy ciąg na prostych nogach-to raczej ćwiczenie na dwugłowe uda,spinanie kapturów-jak Ty na nazwałeś powinieneś to ćwiczenie wykonywać w treningu pleców lub barków.

[...] cm3 i taki cykl spokojnie Ci wystarczy zakladam ze diete masz. czy moze nie? Mam 182cm wzrostu ważę 84kg mój staż to około 3 lata bioręna na klatę 105kg <- to tez za duzo o Tobie nie mowi moglbys uzupelnic profil rozszerzony albo chociaz napisz ile masz lat i jakie suple stosowales, wymiary tez moga byc Zmieniony przez - Winiarz w dniu [...]

razem masz 6000i.u nie za dużo ale lepsze to niż nic ! uderz 1000i.u e2d i potem clom i będzie git !

jak narazie to zapotrzebowanie kalorycznie mam 2900kalorii ale co do ukladania diety to ukladam poczatek tu zaraz cos nie wychodzi tu czegos za duzo itd jak wezme mniej to wogole sie wszystko chrzani wiec wole tego nie wstwiac

sam sie KORFA ucz!!!!!! za duzo lat tej perdolonej szkoly spadam klate i bica spompowac

dlatego że szlak mnie już trafia jak ułożę coś a zaraz to jest źle tutaj za dużo i muszę zmieniać od początku